10 sencillos Hábitos saludables en esta pandemia

Protege tu mente y tu cuerpo; Equilibra tu metabolismo y tus emociones con hábitos alimenticios sanos. Practica estos 10 hábitos hasta volverlos rutina y así ayudaras a tu cuerpo a responder mejor ante el #coronavirus o cualquier otra infección.
1) Planifica los menús de tus comidas.
2) Evita comprar en exceso y aprende a leer los etiquetados.
3) Consume tus comidas principales a la misma hora.
4) Hidrátate con agua natural.
5) Prioriza adquirir alimentos ricos en fibra.
6) Selecciona alimentos frescos y mínimamente procesados.
7) Que tu snack sean frutos secos o frutas de temporada.
8) Prepara comidas ligeras.
9) Evita pedir comida preparada a domicilio.
10) Haz ejercicio aeróbico por lo menos 4 veces por semana.