29 de mayo: Día mundial de la salud digestiva.

El día de hoy 29 de mayo del 2025 se celebra el día mundial de la salud digestiva con el propósito de concientizar a la población de la importancia de mantener una adecuada salud en el sistema digestivo. Esto es muy importante ya que recientes estudios han comprobado que una mala salud digestiva afecta de manera importante la salud mental.

Por lo tanto, en esta ocasión te compartimos cuales son los trastornos digestivos mas comunes en el Adulto mayor y sencillos consejos para prevenir dichos trastornos.

Los principales trastornos digestivos en el adulto mayor son:

1. Xerostomía, una enfermedad común del aparato digestivo en el adulto mayor La Xerostomía es responsable de los cambios que se producen alrededor de los labios de una persona de tercera edad, a consecuencia de la resequedad de los mismos por el cambio que sufren las glándulas salivales.
2. Disfagia: Conocida también como dificultad para deglutir, la disfagia se produce porque las paredes del esófago se vuelven más estrechas, por ésta razón percibimos en el adulto mayor una involución a la hora de comer, similar a la de un bebé, pensando inclusive que las quejas son producto de falta de atención, sin embargo, la causa es fisiológica puesto que el esófago se vuelve más estrecho, imposibilitando la deglución.
3. Gastritis Atrófica: Esta enfermedad produce una inflamación de la mucosa del estómago, puesto que las células de la mucosa se ven destruidas por el sistema inmunológico (que las confunden con agentes nocivos), causando inapetencia, acidez, impidiendo la absorción de las proteínas, hierro y vitamina B12, además de exponer al sistema digestivo a infecciones por bacterias como la Helicobacter pylori.
4. Estreñimiento: Aun cuando es una sintomatología común, las causas deben ser estudiadas para determinar que lo está generando (oclusión intestinal, deshidratación, malos hábitos alimenticios, polimedicación), así mismo el doctor debe explicarle al paciente que a su edad la sensación de sed se ve reducida, impidiendo la correcta hidratación del cuerpo.

En La Residencia de Retiro Juan Pablo II (RRJPII), Residencia especializada en Trastornos neurodegenerativos sabemos lo importante que es prevenir enfermedades digestivas en adultos mayores, por lo que te recomendamos lo siguiente:

• Alimentación saludable que incluye:
• Dieta equilibrada: Priorizar frutas, verduras, legumbres y granos integrales.
• Fibra: Ayuda a la digestión y previene el estreñimiento.
• Hidratación: Beber suficiente agua es esencial para un buen funcionamiento del sistema digestivo.
• Evitar alimentos procesados, grasos o picantes: Pueden irritar el sistema digestivo.
• Controlar el consumo de alcohol y tabaco: Pueden dañar el revestimiento del sistema digestivo.

• Actividad física que incluye:
• Ejercicio regular: Estimula la motilidad intestinal y mejora la digestión.
• Actividades como caminar, nadar o yoga: Son recomendables.

• Higiene y bienestar que incluye:
• Lavar las manos antes de comer y después de ir al baño: Previene la propagación de infecciones.
• Desinfectar frutas y verduras: Reducen el riesgo de enfermedades gastrointestinales.
• Controlar el estrés: Técnicas como la meditación o el yoga pueden ayudar.

Atención médica: Consultar a un médico ante cualquier síntoma digestivo persistente: Un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado son de suma importancia para evitar complicaciones.