5 Consejos prácticos para el manejo del estado depresivo en el adulto mayor.

Un estado depresivo lo podemos definir como una tristeza temporal que puede venir de un impulso externo que nos frustra en el cumplimiento de nuestro deseo provocando tristeza, irritación, ansiedad. Lo peligroso con estos estados depresivos es que pueden generar ideas (generalmente inconscientes) de desvaloración, desesperanza y que pueden dirigir toda la atención al dolor emocional que conlleva hacer muchas cosas de la vida diaria.

Cuando este estado se deja sin atención y progresa a lo largo del tiempo tiende a volverse el trastorno mental que conocemos como depresión, que se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza y la pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. A diferencia de este estado depresivo ocasional o tristeza, la depresión interfiere con la vida diaria y puede causar síntomas emocionales y físicos, como fatiga, problemas de sueño y concentración, y en casos graves, pensamientos de muerte. 

En el Adulto Mayor es mas fácil la generación de estas ideas pues los estados depresivos son constantes debido a diferentes frustraciones que van pasando a lo largo del día como incapacidad para realizar las mismas tareas de antes, falta de energía y destreza para coordinar situaciones que antes no representaban problema, alteraciones en la salud, fallecimientos de seres amados y cercanos, etc.

Síntomas comunes

• Emocionales: Sentimientos de tristeza, vacío, irritabilidad, frustración, culpa, inutilidad o desesperanza.
• Físicos: Cansancio o falta de energía, cambios en el apetito o el peso, problemas para dormir (insomnio o dormir demasiado) y dolores inexplicables.
• Cognitivos: Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones.
• Conductuales: Pérdida de interés en pasatiempos y actividades sociales, aislamiento, y en casos graves, pensamientos de suicidio. 

En La Residencia de Retiro Juan Pablo II (RRJPII), Residencia especializada en trastornos neurodegenerativos, sabemos la importancia de prevenir una depresión en cualquier persona, pero principlamente en un adulto mayor, sobre todo por el grado de mortalidad que puede adquirir este padecimeinto si se deja avanzar, por lo anterior, a continuación te presentamos 5 sencillos consejos para acompañar a tu ser querido en un estado depresivo.

Consejos para hablar y actuar con paciente en estado depresivo:

1. Recordar que una persona para sentirse plena debe sentirse querida, respetada y útil. Acerquese a su ser querido y recuerdele personas y situaciones que cubran esa necesidad básica para su bienestar. En dado caso que su ser querido se encuentre aislado ayudelo a convivir e insista en que haga cosas para ser útil y apreciado(a) en su comunidad. Para estos casos es importante llevarlos a centros de día o clínicas de estimulación cognitiva-funcional.
2. Recordar que la depresión es un estado de autoviolencia donde el paciente se habla a sí mismo sin compasión recriminandole cosas del pasado y fatalizando el futuro, por lo que debe recordarle a su ser querido que se hable con mas compasión, que recuerde las cosas sin juzgar, sobre todo que no juzgue lo que hizo en hechos malos o buenos si no como lo necesario que debió pasar en ese momento.
3. Recordar que la depresión es un enfoque de atención en el dolor de lo que ocurre en el día a día, intente cambiar su atención ya sea con técnicas de atención plena como la meditación o la narración autoreferencial diaria, pero también puede ayudarle a su ser querido a realizar oraciones de gratitud en lugar de oraciones de queja o petición.
4. Recordar que una conducta depresiva es no salir de la cama y aislarse, procure en todo momento estimular y animar a su ser querido a hacer actividades físicas y a convivir con seres queridos y con miembros de su comunidad sobre todo para recuperar lo mencionado en el punto numero 1.
5. No olvides que si ninguna de estas cosas funciona y el adulto mayor continua con los sintomas explicados lo mejor es llevarlo a valoración con un médico, de preferencia geriatra, psiquiatra o neurologo conductual para analizar como proceder para el tratamiento en su caso.