¿Cómo proteger a nuestros adultos mayores este invierno?

El invierno es una de las épocas del año más duras para los adultos mayores. La humedad, el frío, los virus estacionales y otros factores de riesgo comprometen la salud de manera importante. Cuando el frío se instala en el organismo afecta a su funcionamiento. Es aquí donde nos volvemos más propensos a la aparición o aumento de trastornos y enfermedades.

Como bien sabemos, el frío nos afecta a todos, pero los adultos mayores son uno de los grupos más vulnerables de nuestra sociedad. Por esto, durante la época de invierno los mayores deben tener especial cuidado y precaución para no enfermar durante estos fríos meses.

Las enfermedades más comunes durante el invierno son respiratorias. La gripe o un catarro podemos tenerlos todos, pero en un adulto mayor es más probable que ocurran cosas graves para su salud.

Las bajas temperaturas y la falta de exposición al sol no solo traen consecuencias a nivel físico, también para el estado mental de los adultos mayores. Los cambios climáticos tienden a deprimir y a impactar en el estado anímico de los pacientes de edad avanzada. Es muy importante que las personas mayores disfruten de compañía durante estas épocas, una gran forma de evitar el aislamiento, la soledad y la depresión.

En La Residencia de Retiro Juan Pablo II (RRJPII), Residencia especializada en trastornos neurodegenerativos, sabemos lo importante que es la prevención en estos meses de invierno y por eso te compartimos estos sencillos consejos para cuidar a tu ser querido esta temporada:

1. Tener una buena alimentación: Esto es esencial para que se mantengan enérgicos y saludables durante la época de invierno. Otro factor crucial es el de crear un espacio climatizado en el hogar donde el adulto mayor pueda sentirse cómodo y acogido. Los componentes que no pueden faltar en la dieta son las frutas y verduras ricas en vitamina C y proteínas varias, pero bajas en grasas y con el aporte calórico necesario. Para que el cuerpo entre en calor, es conveniente consumir comidas calientes como la sopa o un vaso de leche caliente.
2. Mantenerse activo física y mentalmente: Es muy importante que los adultos mayores disfruten de salud, bienestar y autoestima. Una buena idea es crear un plan de actividades que incluya paseos al sol o juegos de agilidad mental.
3. También es muy importante ayudarles a incentivar sus relaciones sociales en Residencias especializadas o centros de días u otros espacios con personas de su misma edad para ayudarle a evitar la soledad, depresión o aislamiento social.
4. Limpieza del hogar y la higiene personal. Es recomendable lavarse las manos como mínimo 3 veces al día y antes de tocar cualquier alimento.
5. mantenerse hidratado, debemos beber como mínimo 1 litro de agua al día y es aconsejable ponerse crema hidratante en todo el cuerpo.
6. Mantén la casa ventilada y en una temperatura adecuada, sobre los 21 ºC.
7. Utiliza ropa de abrigo, tanto dentro de casa como fuera. Esta es una buena forma de evitar la pérdida de calor corporal y proteger a los adultos mayores del frío.
8. Evita el contacto del mayor con persona que ya estén enfermas, para evitar el alto riesgo de contagio.
9. No dejes que se aísle. Dale toda la compañía que se merece. La soledad durante mucho tiempo puede causar problemas de salud física y mental.