Caídas en los Adultos Mayores.

Es casi imposible evitar caídas en nuestros adultos mayores, pero es posible prevenir fracturas fáciles manteniendo una DIETA adecuada para una sana densidad ósea:
1) CONSUME CALCIO de manera natural en leche, yogurt, pescados azules y frutos secos.
2) COSUME VITAMINA D en suplementos y toma baños de Sol sin falta todas las mañanas.
3) REALIZA EJERCICIOS de resistencia física de bajo impacto para fortalecer los huesos. (entrenamiento de fuerza).