¿Tienes mas ansiedad debido al Coronavirus?

La ansiedad por la crisis del #COVID19 está afectando a cada vez mas personas en todo el mundo, aprende a manejarla y prevenirla con estos 5 sencillos consejos:
1) IDENTIFICA TUS EMOCIONES: Por el constante bombardeo de noticias es normal que sientas: Miedo, frustración, soledad, angustia y falta de control. Anota todos tus miedos y luego anota soluciones que puedan minimizar esos temores.
2) REALIZA UN PLAN DE CONTINGENCIA: Define pasos a realizar en caso de emergencia como en finanzas, etc.
3) MEJORA TU AUTOCUIDADO: Desconéctate de las noticias y redes sociales, realiza una agenda de Hábitos sanos (higiene, alimentación, etc.).
4) ANALIZA TU VIDA DIARIA: Realiza una lista de actividades que te hagan sentir bien y asigna horarios para incluirlas en tu rutina.
5) ANALIZA que situaciones puedes o no controlar y deja de pensar en las que están fuera de tu control.